Was ist Nordic Walking?
Nordic Walking ist eine Ausdauersportart und ein wirkungsvolles Fitnesstraining für den ganzen Körper. Beim Nordic Walking wird ein schnelles Gehen durch den Einsatz von zwei Nordic Walking Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt.
In Ihrer Physio-und-Gesundheitspraxis können Sie diese Sportart erlernen. Nordic Walking wird Ihnen ebenso wie unsere anderen Gesundheitskurse als zertifizierter Gesundheitskurs angeboten. Mit der Zertifizierung ist dieser Kurs bei allen gesetzlichen Krankenkassen gelistet und garantiert den neuesten wissenschaftlichen Stand. Demnach wird Ihnen die Kursgebühr zu ca. 80% von Ihrer Krankenkasse erstattet, da sie im Sinne der Prävention Ihr gesundheitsbewusstes Verhalten fördert. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse über die genaue Höhe der Kostenerstattung, da sie von Kasse zu Kasse etwas variiert.
Wie läuft der Gesundheitskurs „Nordic Walking“ ab?
Nordic Walking bringt viel Gutes für den menschlichen Organismus – aber nur, wenn die Technik stimmt. Beim Nordic Walking wird an frischer Luft und in der Natur der gesamte Körper aktiviert. Entscheidend dabei ist der richtige Armeinsatz und eine ausreichende Schrittlänge.
Welche Wirkung hat Nordic Walking?
• Nordic Walking innerviert besonders die Rumpfmuskulatur und trägt aktiv dazu bei, den Rücken zu stabilisieren.
• Nordic Walking löst Muskelverspannungen im Nacken- und Schulterbereich und kräftigt die Schulter‑, Arm- und Brustmuskulatur.
• Nordic Walking aktiviert die Atemhilfsmuskulatur, wodurch sich eine verbesserte Sauerstoffaufnahme im gesamten Organismus einstellt.
• Nordic Walking verbessert die Herz-Kreislauf-Leistung.
• Der Gesamtkörpereinsatz bei dieser Sportart bewirkt einen höheren Puls (höheren Kalorienverbrauch) und vermehrten Fettabbau. Die Muskelarbeit wird optimal auf den ganzen Körper verteilt, wodurch örtliche Muskelüberanstrengungen vermieden werden.
• Nordic Walking reguliert als moderater Ausdauersport Blutdruck, Cholesterin und Körperfett positiv.
• Nordic Walking schult das Koodinationsvermögen (Gehirnjogging) durch eine Vielzahl an Technik-Varianten neben der effektiven Grundtechnik.
• Nordic Walking fördert die Beweglichkeit besonders im Bereich des Schulter- und Hüftgelenkes.
• Nordic Walking eignet sich für fast jeden, egal ob männlich oder weiblich, jung oder alt, sportlich oder weniger sportlich.
• Nordic Walking leistet einen Beitrag zur positiven Stressregulation und bietet Naturerlebnis, Gruppenerlebnis, Spaß und Endorphinfreisetzung.
Nordic Walking ist leicht und schnell erlernbar und bietet dabei Anfängern und Profis ein reiches Spektrum an Bewegungsvarianten. Melden Sie sich einfach an! Wir informieren Sie gern!
Kursdauer: 8 x 1 Stunde, 1 x wöchentlich (über 8 Wochen)
