Was ist Pilates?
Pilates ist eine Trainingsmethode, die sich gleichermaßen auf Körper und Geist auswirkt. Sie wurde vor mehr als 100 Jahren von dem Deutschen Joseph Hubertus Pilates als ein spezifisches Ganzkörpertraining auf der Matte nur mit dem eigenen Körper oder mit Trainingsgeräten entwickelt, welches seinen Fokus auf eine starke Körpermitte richtet. Neben den globalen, oberflächlichen Muskeln wird auch die tiefe, wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur in das Training einbezogen. Pilates ist ein Übungssystem, das auf einer bewussten Atmung basiert und mit dem Atemfluss langsam, präzise und konzentriert ausgeführt wird. Durch die Atemtechnik und die kontrollierte Bewegungsausführung haben die Gedanken keine Zeit, sich auf Probleme des Alltags zu konzentrieren, Stress wird abgebaut und die Psyche kann entspannen.
„Nach 10 Stunden fühlen Sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie den
Unterschied und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.“ (Joseph H. Pilates)
Wie läuft der Entspannungskurs ab, welche Wirkung erzielt er?
Beim Pilates-Training wird bei jeder Übung das Körperzentrum stabilisiert und aus der Anspannung der Körpermitte heraus die tiefe Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur gekräftigt, was von J. H. Pilates als „Powerhouse“ bezeichnet wurde.
In Ihrer Physio-und-Gesundheitspraxis können Sie die vielen verschiedenen Pilatesübungen erlernen. Der Pilateskurs ist ein zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGB V. Demnach wird Ihnen die Kursgebühr zu ca. 80% von Ihrer Krankenkasse erstattet, da sie im Sinne der Prävention mit diesem Kurs Ihr gesundheitsbewusstes Verhalten fördern. Mit Ihrem Pilateskurs können Sie Folgendes für sich erreichen: Eine Stabilisierung Ihres Körperzentrums, die Stärkung Ihrer Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur, eine Verbesserung Ihrer Beweglichkeit in Wirbelsäule und Gelenken, das Training einer aufrechten Körperhaltung, Kräftigung und Dehnung der Muskeln zugleich, Abbau von Muskeldysbalancen, mehr Ausgeglichenheit und psychische Entlastung durch Freude an und Konzentration auf die Bewegung.
Melden Sie sich einfach an und tun Sie etwas für Ihre Gesundheit! Wir informieren Sie gern!
Kursdauer: 10 x 1 Stunde, 1 x wöchentlich (über 10 Wochen)
